WOtimes.RU

Скажите «Прощай» второму подбородку. ТОП-упражнения, которые оценят все…

Многим знакома не понаслышке проблема второго подбородка.

Особенно часто он проявляется у женщин старше 35 лет.

Даже если представительница прекрасного пола не страдает ожирением, обвисший второй подбородок бывает очень трудно убрать без хирургического вмешательства.

Однако альтернатива пластической хирургии всё же существует!

Вот 5 упражнений, которые помогут без труда справиться с лишним подбородком. Главное — систематичность и качество выполнения гимнастики.

Помните: каждое из упражнений надо выполнять 5-7 раз. Но сперва зарядка: постарайтесь подвигать нижней челюстью, максимально отодвигая ее вперед и назад.

Теперь можно приступать к основной части.

Ковш

Откройте широко рот и закусите нижнюю губу, а затем постарайтесь закрыть рот.

«Поцелуйте потолок»

Направьте голову в сторону потолка и представьте, что вы целуете небо. Задержитесь в таком положении в течение 5 секунд, затем расслабьте губы, выпрямитесь.

Прикоснитесь к носу

Высуньте язык и постарайтесь дотянуться им до носа. Задержите в таком положении язык на несколько секунд.

Сопротивление

Положите кулаки под подбородок и напрягите челюсть, будто пытаешьтесь сопротивляться кулакам.

Идеальный овал

Поверните голову налево, вытяните нижнюю челюсть вперед, максимально напрягая мышцы шеи. Повторите то же самое на другую сторону.

Лучше один раз увидеть видеоинструкцию, как нужно правильно выполнять упражнения.

Помните: после каждого упражнения нужно максимально расслабить мышцы, а во время выполнения — напрячь. Уже через несколько недель вы увидите желанный результат.

Постоянно тренируя мышцы шеи, можно добиться хороших результатов, не прибегая к вмешательству пластических хирургов, что сэкономит и время, и финансы.

Источник

731

Самые популярные статьи