11 повседневных привычек, разрушающих наш мозг

Единственный орган в нашем теле, который думает, часто является органом, о котором мы думаем меньше всего.

4. Недосыпание

Сон необходим для физического и умственного здоровья. Человеку нужно 8 часов сна, чтобы мозг мог отдохнуть, а клетки могли обновляться.

Известно, что мозг очищается от токсинов во время фазы глубокого сна. В то же время недостаток сна ускоряет гибель клеток мозга, что ведет к ухудшению памяти, усталости и плохому настроению.

5. Переедание

Когда мы едим больше того, что нам нужно, в нашем организме накапливаются остаточные вещества в форме жиров, и это ведет к атеросклерозу сосудов мозга, что влияет на его работу.

Плохая работа мозга

6. Злоупотребление алкоголем

Алкоголь разрушает органы, и в первую очередь нервную систему, печень и сердце, а также влияет на химические реакции в мозге.

Алкоголизм убивает нервные клетки и замедляет скорость передачи нервных импульсов.

7. Стресс

8. Привычка накрывать голову во сне

Когда вы накрываете голову одеялом, это повышает концентрацию углекислого газа и снижает количество кислорода, что оказывает пагубное воздействие на мозг.

9. Умственное напряжение во время болезни

Работать или учиться во время болезни вредно, потому что энергия организма направляется на выздоровление.

Умственное напряжение в этот период снижает вашу работоспособность и ослабляет иммунную систему. Все это является прямой дорогой к другим видам болезней.

10. Скука

Ваш мозг, как и мышцы нуждается в упражнениях. Если вы его не стимулируете, он съеживается.

Интеллектуальные разговоры, чтение книг, решение головоломок тренирует ваш мозг,повышает способность к обучению, улучшает память и реакцию на стимулы.

11. Молчание

При устном общении задействованы иные части мозга, чем при письменном. Если вы редко разговариваете с другими людьми, вы не тренируете эту область мозга. Люди созданы для общения, и его недостаток вызывает депрессию и тревогу.

Источник

ЧТОБЫ ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ ПЕРЕЙДИТЕ НА СЛЕДУЮЩУЮ СТРАНИЦУ

1186