11-минутная тренировка для внутренней поверхности бедра

Внутренняя поверхность бедра подвергается нагрузке при ежедневной рутине очень редко.

Поэтому, чтобы добиться стройности, приходится немножко попотеть.

Те, кто будут усердно заниматься, получат в награду просвет между ляжками, о котором так мечтают многие женщины.

Мы подготовили для вас 11-минутное видео, которое поможет проработать проблемную зону. Делайте упражнения каждый день, и вы приведете в тонус ваши мышцы.

«В этом комплексе задействована каждая из 5 приводящих мышцы: тонкая, длинная, короткая, большая и гребенчатая, — объясняет тренер программы. — Занятие будет проводиться с минимальным отдыхом между подходами, также в нём будет немного кардио, чтобы разбавить рутину. Вы будете одновременно сжигать жир и тренировать внутреннюю поверхность бедра».

Источник

1028