7 упражнений для здорового позвоночника за 7 минут
Малоподвижный образ жизни и неправильное положение тела в течение дня приводят к различным заболеваниям позвоночника.
![](http://pomada.cc/uploads/tumb/title/201710/thumb-600x315_1509403328_tumb_660.jpg)
Согласно статистическим данным, почти половина населения земного шара испытывают те или иные проблемы со спиной.
![](http://pomada.cc/uploads/tumb/img/201710/1_1509403557_tumb_660.jpg)
Мы стали больше времени проводить за компьютерным столом и все меньше ходить и заниматься физическим трудом. Проблема, в том, что наши тела не предназначены природой для постоянного сидения. Результаты исследований показывают, что такой способ проводить время существенно сокращает продолжительность жизни. Поэтому очень важно больше двигаться и делать упражнения, которые укрепят мышцы спины.
![](http://pomada.cc/uploads/tumb/img/201710/2_1509403559_tumb_660.jpg)
Предлагаемые упражнения являются отличной терапией, поддерживают и растягивают мышцы спины. Этот план упражнений можно выполнять дома или на работе. Всего 7 минут в день, чтобы позаботиться о здоровье спины и избавиться от дискомфорта и боли в позвоночнике!
![](http://pomada.cc/uploads/tumb/img/201710/3_1509403561_tumb_660.jpg)
ЧТОБЫ ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ ПЕРЕЙДИТЕ НА СЛЕДУЮЩУЮ СТРАНИЦУ