Десять самых полезных фруктов, которые стоит включить в рацион прямо сейчас

Не все еда одинаково полезно.

6. Киви

Мохнатый фрукт давно обосновался в наших холодильниках. Большинству киви нравятся за сладко-кислый вкус, но мало кто знает, что по содержанию витамина С киви не уступает лимону! Так что во время простуды самое оно!

7. Гранат

Гранаты и гранатовый сок настоятельно рекомендуют при проблемах с кровью. Они снижают давление, предотвращают риск инфаркта, рака, замедляют старение.

8. Вишня

Антоцианы придают вишне насыщенный красный цвет. Именно благодаря им в организме понижается уровень холестерина и укрепляются кровеносные сосуды.

9. Ананас

Наверняка многие из вас слышали про бромелайн — вещество в ананасе, сжигающее жир и ускоряющее метаболические процессы. А минералы, содержащиеся в этом фрукте, сделают здоровыми и красивыми волосы и ногти.

10. Авокадо

Авокадо для нас — скорее овощ, чем фрукт. Но это ничуть не умаляет его полезных свойств. Авокадо очищает кровь от вредного холестерина, препятствует образованию холестериновых бляшек и очищает от них кровь.

Конечно, в остальных фруктах и овощах тоже много полезного и не стоит их списывать со счетов, но взять на заметку невероятную пользу этих продуктов стоит однозначно!

Источник

ЧТОБЫ ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ ПЕРЕЙДИТЕ НА СЛЕДУЮЩУЮ СТРАНИЦУ

1182