Эксперт по гормонам. Вот что нужно знать тем, кто хочет похудеть

Гормоны играют в женском организме ведущую роль.

Инсулин — особый гормон, который регулирует уровень глюкозы в нашем организме. Повышение уровня инсулина в крови со временем приводит к резистентности к гормону: клетки становятся менее восприимчивы, а уровень глюкозы повышается до преддиабетического состояния.

Зачастую люди с повышенным уровнем инсулина жалуются на сильную тягу к сладостям, ощущение дрожи и беспокойства между приемами пищи, высокое давление и низкий уровень холестерина. Чтобы понизить уровень инсулина, врачи рекомендует регулярно употреблять в пищу квашеную капусту или другие ферментированные овощи.

Избыток тестостерона

Тестостерон — гормон, который вырабатывается как у женщин, так и у мужчин. Он непосредственно влияет на тонус мышц, рост костей и половую функцию организма. С повышенным уровнем тестостерона сталкивается до 30 % женщин.Зачастую эта проблема проявляется в виде нерегулярных менструаций, акне, появлении волос на груди, жирной кожи лица, возникновении папиллом, чрезмерной вспыльчивости и раздражительности.

Чтобы понизить уровень тестостерона в крови, врач-эндокринолог советует пополнить свой рацион блюдами из тыквы, а также тыквенными семечками и зелеными бобами.

Избыток эстрогена

Эстроген — гормон женской молодости, который отвечает за привлекательность слабого пола (округлые бедра и грудь). Чрезмерное количество этого гормона в организме приводит к таким последствиям, как быстрый набор веса, увеличение груди или повышенная чувствительность, частые перепады настроения.Также характерны сильные мигрени, сильное кровотечение во время менструации или при менопаузе, заболевания желчного пузыря. Если ты заметила у себя хотя бы несколько из вышеперечисленных признаков, стоит включить в свой рацион брокколи и цветную капусту.

Поделись с подругами этой важной информацией, возможно, ты вдохновишь их на перемены в рационе!

Источник

ЧТОБЫ ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ ПЕРЕЙДИТЕ НА СЛЕДУЮЩУЮ СТРАНИЦУ

1365