Хирург отговорил дядю от операции, посоветовав делать эти упражнения…

Грыжа межпозвонкового отдела — это смещение части деформированного межпозвоночного диска.

2

Теперь выпрямляйтк ноги и поднимайтк их. Только делайте всё спокойно, не спешите.

3

Согните ноги в коленях и поочередно ставьте одну ногу на колено другой.

4

Разворачивайте ноги вправо и влево, при этом спина должна быть неподвижной.

Весь комплекс упражнений для спины вы можете увидеть в этом видео. Их рекомендуют делать не только людям, которые страдают от межпозвоночной грыжи, но и для профилактики данного заболевания. Особенно если деятельность связана с физическим трудом или вас беспокоят такие болезни, как остеохондроз, сколиоз, чрезмерный кифоз или лордоз.

Источник

ЧТОБЫ ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ ПЕРЕЙДИТЕ НА СЛЕДУЮЩУЮ СТРАНИЦУ

3290