Не хуже ботокса: Топ 5 упражнений для лица, которые сделают вас моложе и красивее

В последние несколько лет фейсфитнес завоевал огромную популярность по всему миру и для многих стал настоящим открытием.

«Отрывание волос». Берем крупные пряди волос (ближе к корням) и немного дергаем их вверх,а потом сдвигаем в сторону. Выполняйте 30−60 секунд.

3. Лифтинг верхних уголков глаз

С помощью этого упражнения уменьшаются височные впадины, поднимаются виски, уголки глаз и внешние части верхних век.

Приложите ладони к вискам. Немного подтяните их к макушке, на 2−3 мм. Медленно и широко открывайте и закрывайте рот 20−30 раз. Во время выполнения упражнения вы должны чувствовать движение мышц под ладонями.

Избегайте следующих ошибок: сильное натяжение висков вверх, давление на виски, напряжение в руках.

4. Упражнение с ложкой для поднятия щек

Отлично поднимает скулы, увеличивает губы и уменьшает носогубные складки.

Для этого упражнения необходима чайная ложка с плоским широким кончиком. Заворачиваем губы за зубы и вставляем чайную ложку в завернутые губы (вы сможете!). Удерживая ее, начинаем медленно улыбаться скуловыми мышцами к вискам. Задерживаем улыбку, расслабляем. Внимание, уголки губ должны четко подниматься вверх, а не «разъезжаться» в стороны. Глаза при этом старайся не прищуривать. Выполните упражнение 20 раз, затем задержитесь в статике (покое) на 20 секунд. После этого расслабьтесь и похлопайте по щекам пальцами. Выполните 3 подхода. Следите за тем, чтобы во время выполнения упражнения не возникало напряжения шеи и подбородочных мышц, а также движений нижней челюстью.

5. Упражнение «Уточка» (укрепление мышц губ)

Снимается напряжение, появляется эффект увеличения губ, улучшается цвет, значительно уменьшаются кисетные морщины.

Соедините указательные и большие пальцы, плотно зафиксируйте зону вокруг губ. Они должны быть слегка приоткрыты. «Выпячиваем» губы вперед (совсем как уточка), одновременно пальцами прижимаем губы к зубам, оказывая сопротивление. Затем расслабляем губы и пальцы. Не убирая пальцы от губ, выполните упражнение 20 раз, затем задержитесь на 20 секунд в статике.

Источник

ЧТОБЫ ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ ПЕРЕЙДИТЕ НА СЛЕДУЮЩУЮ СТРАНИЦУ

1309