WOtimesПростой массаж избавит от головной боли и проблемах с шейными позвонками. Нужно только полотенце
Кто знает об ужасной ноющей головной боли не понаслышке, мимо этого совета не пройдет.
Как правило, причина этой проблемы в спазме сосудов, с ней и будем бороться!
Массаж — способ улучшить кровоснабжение проблемной зоны, снять напряжение, уменьшить боль. Данная методика поможет не хуже таблеток — нужно растирать голову массажными движениями при помощи обычного вафельного полотенца, скрученного по спирали.
Массаж полотенцем — действенный способ повлиять на кровообращение в области головы и шеи, это помогает снять болевые симптомы. К тому же массировать голову так приятно…
Как сделать лечебный самомассаж головы при помощи полотенца
- Подбери подходящее полотенце — не слишком толстое, лучше всего подойдет вафельное. Скрути его в достаточно плотный жгут, используя движение по спирали.
- Хорошо прижми полотенце к затылку. Держи его двумя руками с разных сторон в натянутом состоянии.
- Передвигай полотенце по шее, голове и плечам. Делай это ритмично, немного раскручивай полотенце, чтобы массаж был достаточно интенсивным.
- Проведи эту процедуру в течение 3–5 минут — такой стимуляции будет достаточно, чтобы унять легкую боль. Если боль не исчезла, сделай перерыв на 10 минут и повтори массаж.
Такой массаж расслабляет зону шеи и головы, способствует устранению спазмов, положительно влияет на защемленные позвонки в воротниковой зоне.
Перед массажем растирают лобную, височную и затылочную области головы для улучшения кровотока в венозных сосудах, а после массажа – обязательно надо хорошо промассировать воротниковую область. И не увлекайтесь, продолжительность массажа должна быть от 3 до 10 минут.
Массаж головы при сильных болях хорошо сочетать с дополнительной терапией — выпей чашечку мятного чая, этот напиток способствует расширению кровеносных сосудов.
Боль уйдет быстро!
Если ты часто страдаешь от головной боли, необходимо проконсультироваться у врача-невропатолога. Ведь причин этого ужасного явления может быть очень много — от постоянного отравления организма неправильными продуктами питания и малоподвижного образа жизни до серьезных гормональных сбоев и нарушений в работе нервной системы. Не забывай гулять на свежем воздухе достаточное количество времени — это первое средство для профилактики боли в области головы.
1429