Пять чудес произойдут, если делать эту простую перевернутую позу без усилий каждый день

Это золотое правило стоит взять за привычку.

1. Постарайтесь прекратить внутренний диалог, успокойте мысли, слушайте только свое дыхание.Этот пункт особенно важен для тех, кто часто испытывает стрессы на работе, чувствует тревожность, у кого бывает бессонница. Спокойное осознанное дыхание в перевернутой позе излечит нервную систему, подарит чувство баланса.
   

   

   Если сложно спокойно дышать и вы отвлекаетесь на посторонние мысли, воспользуйтесь моим методом. Когда чувствуете, что начинаете отвлекаться, вращайте глазами, я предпочитаю по часовой стрелке. Это легко сделать с закрытыми глазами. Такое движение глазных яблок помогает вернуть концентрацию и направляет вас в сознательное состояние, при котором легче контролировать свое дыхание и то, что вы делаете. Вращение глазами также хорошо помогает собраться в обычной жизни, справиться с раздражением, злостью, нетерпением и стрессом, оно имеет моментальное отрезвляющее действие.
2. Зависните в этой асане в течение 10-15 минут. Аккуратно оттолкнитесь ногами от стены, немного полежите, повернитесь на правый бок и поднимитесь с пола.

Данная поза улучшает память, потому что повышается кровоснабжение мозга при ее выполнении. Также происходит стимуляция щитовидной железы и других желез внутренней секреции, потому что они омываются свежей кровью. Как уже говорила, это лучшая профилактика варикоза вен. При регулярном выполнении этой позы замедляется старение, разглаживаются морщины, улучшается внешний вид кожи. Также заметно улучшается пищеварительный процесс!

«Позу Согнутой свечи» и правда очень приятно делать. Даже думать об этом процессе приятно, не то что выполнять: тело полностью расслабляется и отдыхает, ощущения непередаваемо прекрасны, полный релакс. Уверена, вы захотите написать комментарий с благодарностью, если попробуете сделать упражнение хотя бы один раз! Желаю крепкого здоровья и безмятежной легкости на душе.

Источник

ЧТОБЫ ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ ПЕРЕЙДИТЕ НА СЛЕДУЮЩУЮ СТРАНИЦУ

4700