Вот как просто улучшить метаболизм в зрелом возрасте
Как известно, с возрастом похудеть становится все сложнее.
Обмен веществ значительно замедляется и все съеденное откладывается в жировые складки на боках и бедрах.
Есть способ, который поможет ускорить метаболизм даже в зрелом возрасте. Внесите эти 6 изменений в вашу жизнь, а потом наслаждайтесь результатами!
1. Завтракайте!
Каждый день без исключений! Проснувшись, постарайтесь в течение 30 минут приготовить себе вкусный и полезный завтрак. Он простимулирует ваш организм на правильную работу.
2. Делайте зарядку
Улучшаем первое правило: просыпаетесь — делаете быструю зарядку — идете завтракать. Это звучит очень шаблонно, но вы даже не представляете, насколько это правильно и полезно. Физические упражнения тоже способствуют ускорению метаболизма.
3. Употребляйте белковую пищу
Она не залеживается в качестве жира, а эффективно переваривается организмом. Возьмите себе за правило кушать что-нибудь с содержанием белка всякий раз, когда решаете сделать перекус. Но не совмещайте несколько белковых продуктов за один раз!
![](http://socfit.info/wp-content/uploads/2017/02/pisha-696x348.jpg)
4. Пейте достаточно воды
Это одно из важнейших правил питания для людей любого возраста. Все дело в том, что клетки организма нуждаются в воде, чтобы правильно функционировать. Если вы ленитесь постоянно ходить на кухню, то просто ставьте возле себя бутылку с водой и пейте в течение дня.
5. Полноценно питайтесь
Не отказывайте себе в еде, даже если решили сесть на диету. Ваше питание должно быть правильным, а не пустым. Если вы будете испытывать чувство голода, то вы все равно не сможете похудеть. Просто замените вредные продукты на полезные и питайтесь три раза в день + перекусы.
6. Медитируйте
Медитация — это отличный способ борьбы с напряжением, который положительно влияет на обмен веществ и здоровье сердца. Если вы научитесь обретать внутреннюю гармонию и ограждать себя от внешних раздражителей, то очень скоро почувствуете себя лучше!Прислушайтесь к этим 6 советам, если хотите в любом возрасте выглядеть эффектно и красиво! Обязательно поменяйте свое отношение к похудению и вы сами увидите, как ваша фигура становится стройной. Похудение – это не стресс для организма, а естественный процесс.