Это упражнение поможет вам крепко заснуть всего за шестьдесят секунд
Нам всем знакомо это ужасное чувство: то ли подушка слишком горячая, то ли одеяло слишком душное…
Даже после тяжелого дня мозг просто не позволяет нам заснуть, и мы часами ворочаемся на простынях, в отчаянии призывая на помощь Морфея.
![](http://womenshour.ru/wp-content/uploads/2017/07/sladkij-son.jpg)
Что может быть ужаснее бессонницы?!
Если вам знакома эта проблема, не спешите пить лекарства. Сначала попробуйте вот такое дыхательное упражнение — оно поможет замедлить сердцебиение, успокоить нервы и «отключить» чересчур активный мозг.
Результатом должен стать спокойный и крепкий сон, доброе утро и отличный заряд энергии на весь день. Если же даже это упражнение не помогает вам заснуть, то стоит задуматься о визите к врачу.
Будьте здоровы!