Перед сном наденьте носки — это лекарство, одобренное наукой

Жалобы на нарушения сна – явление достаточно распространенное среди населения больших, шумных городов и могут развиться у человека любого возраста.

В современном ритме жизни никто от этого не застрахован. Но есть одно простое средство, которое поможет хоть немного исправить ситуацию. И оно уже лежит у вас в шкафу.

20 лет назад, когда человек обращался к своему лечащему врачу с жалобами на бессонницу, ему обычно тут же выписывали какое-нибудь снотворное. Он проглатывал пару таблеток и моментально проваливался в сон.

Однако в наши дни врачи, следящие за результатами исследований свойств снотворных препаратов, прежде чем выписать рецепт, предупреждают своих пациентов об их свойствах.

Некоторые снотворные можно приобрести и без рецепта, но в любом случае это не волшебное средство, гарантирующее хороший сон. Утром вы можете проснуться с тяжелой головой, как с похмелья; к тому же при длительном применении эффективность таблеток сходит на нет. Эти средства могут создавать психологическую зависимость.

К факторам, нарушающим наш сон, относят все стрессы, начиная от учёбы-работы до тревожных новостей по телевизору. А едва не главный враг здорового сна и вовсе всегда перед глазами – экран компьютера и смартфона.

Хотите спать крепче? Надоело считать овец полночи, а потом просыпаться от каждого шороха? Тогда самое простое, что вы можете сделать прямо сегодня, дабы облегчить свои ночные страдания – отправиться в постель… в носках. Да-да. И зелёный свет на это даёт наука.

Согласно результатам исследований, опубликованным в научном журнале International Weekly Journal of Science , испытуемые, которые надевали носки в постель, засыпали в среднем на 15 минут быстрее. И меньше реагировали на внешние раздражители, заставляющие просыпаться в середине ночи. Учёные объясняют этот эффект так: если согреть ноги, сосуды расширяются и посылают мозгу сигнал перейти в «режим сна». Ведь примерно тот же процесс происходит при естественном засыпании. От ног тепло раскатывается по всему телу, что также способствует скорейшему погружению в сновидения.

Ещё один приятный бонус – носки увеличивают вероятность оргазма у женщин. Всё по тому же принципу расширения сосудов. Чем не повод уже сегодня отправиться в постель в уютных носочках?

Источник

4705