Пять чудес произойдут, если делать эту простую перевернутую позу без усилий каждый день

Это золотое правило стоит взять за привычку.

Профилактика варикоза

Посмотрите, как правильно делать это легкое упражнение. Также приятная девушка покажет, как можно слегка растянуть мышцы ног, находясь у стены. Очень полезно, чрезвычайно просто!

Эту позу со спокойной душой можно назвать самой мощной профилактикой варикозного расширения вен. Во время ее выполнения улучшается венозный отток, исчезает припухлость ног, уходит чувство усталости. Кроме того, она облегчает страдания тех, кто уже знает, какое несчастье иметь больные вены.

Как правильно выполнять «позу согнутой свечи»

1. В йоге эту простую асану называют «Випарита Карани». Считается, что когда человек стоит на ногах, он стареет, а в перевернутой позе все процессы организма идут вспять, и он молодеет. С максимальной пользой находиться в этой позе лучше в тишине.
2. Ляг на спину, бедра должны находиться на расстоянии примерно 30 см от стены. Согните колени,поместите стопы на стену. Проследите, чтобы бедра были под прямым углом относительно стены.
3. Выпрямите ноги, обопритесь ими о стену всей поверхностью, колени держите прямыми, ноги расслабьте. Кто бы мог подумать, что профилактика варикоза на ногах настолько проста.
4. Поместите под голову подушку, должно быть очень удобно. Закройте глаза и глубоко дыши. Одну ладонь поместите на живот, вторую — на сердце.
   

   

5. Осознайте свое дыхание, вдыхайте на 2 счета, выдыхай на

ЧТОБЫ ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ ПЕРЕЙДИТЕ НА СЛЕДУЮЩУЮ СТРАНИЦУ

4894