Возрастной жир не от жирной еды. Чтобы сжечь его, есть невинный трюк…

Единственный способ убрать целлюлит — похудение, правильное питание, диета.

Обеды

1. Бурый рис с куриным филе и соевым соусом. Филе можно потушить со специями!
2. Гречневая каша и запеканка из овощей и твердого сыра.
3. Рис с зеленым горошком и приготовленная на пару скумбрия.
4. Запеченная рыба, овощи, гречневая каша.
5. Спагетти из твердых сортов пшеницы, помидоры, гуляш из куриного филе, перемолотого в блендере.
6. Окрошка с курицей и зеленью! Как раз для весны.
7. Куриная отбивная с гречневой кашей и салатом из капусты, огурцов и сметаны.
8. Курица, приготовленная на пару, и овощной салат.
9. Ленивые голубцы с рисом и курицей.

Перекусы

1. Нежирный творог.
2. Помидор.
3. Яблоко, запеченное с творогом.
4. Хлебцы с нежирным творогом, огурцом и орехами.
5. Нежирный творог с разными орешками.
6. Яблоки с творогом и мёдом.
7. Бездрожжевой хлеб, огурцы, нежирное мясо, сливочный сыр или творог, зелень. Чудесные бутерброды для перекуса!
8. Нежирный творог, взбитый с ягодами в блендере.
9. Киви, сухофрукты, нежирный йогурт.
10. Творог с бананом и кокосовой стружкой.
11. Овощной салат с хлебцом.

ЧТОБЫ ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ ПЕРЕЙДИТЕ НА СЛЕДУЮЩУЮ СТРАНИЦУ

5943